Voiko positiivisuus olla jopa myrkyllistä?

 

’Kyllähän asiat voisivat olla huonomminkin’ – olen tätä varmasti itsekin käyttänyt monesti. Olenko silloin ollut toksisesti positiivinen? Tarkoitus on varmasti ollut hyvä kääntää katse hyviin asioihin ja tsempata, mutta kielteisiä tunteita ei pitäisi väheksyä.

Toksinen positiivisuus alkoi kiinnostamaan minua Psyykkinen valmentaja opintojeni sisältönä ja törmäsin termiin taas uudelleen kollegan jakaman artikkelin kautta. Kuva on kissoistani, koska kissat poistavat stressiä ja lisäävät onnellisuutta 😻😻😻

Asenteella pääsee usein jo pitkälle, mutta riittääkö positiivinen asenne aina. Pidän itseäni aika optimistisena ihmisenä. Yritän nähdä hyviä asioita huonoinakin hetkinä. Olen myös huomannut, että jos antaa itsensä vajota synkkyyteen, se voikin helposti alkaa imeä peruspositiivistakin ihmistä. Mutta voiko olla liian positiivinen? Tai liian positiivinen vääränä aikana tai väärissä tilanteissa.

Jos kaikki pitää nähdä aina olevan hyvin ja epäkohdista ei voi keskustella tai nostaa niitä esiin, niin silloin ei välttämättä tapahdu kehitystä. Ratkaisukeskeinen valmennuskin lähtee liikkeelle ongelmasta, mutta se ei jää rypemään siihen, vaan kääntää sen tavoitteeksi. Ongelmaa ei kuitenkaan sivuuteta.

Miten tunnistaa toksisen positiivisuuden? Merkkejä toksisesta positiivisuudesta voivat olla esimerkiksi se, että tunnet joutuvasi vetämään roolia ja piilottelet tai hylkäät näin todellisia tunteitasi. Tai saatat kokea syyllisyyttä omista huonoista tunteistasi. Oletko sinä se porukan hyvän fiiliksen pilaaja. Sinua ehkä nuhdellaan kielteisten tuntemusten ilmaisemisesta. Tästä voi tulla vielä entistä huonompi fiilis, kun joudut kokemaan syyllisyyttä jo koetun huonon fiiliksen lisäksi. Tai hyvääkin tarkoittavilla tsemppisanoilla tai vinkeillä paremmasta olosta vähätellään toisten tunteita.

Älykäs, vai tekoälykäs, ystäväni Chat GPT kertoo toksisesta positiivisuudesta näin:

’Toksinen positiivisuus on termi, jolla viitataan käyttäytymismalleihin, joissa ihmiset yrittävät ylläpitää jatkuvaa positiivista asennetta tai tunnelmaa, vaikka se ei olisi realistista tai terveellistä. Toksinen positiivisuus voi ilmetä eri tilanteissa, kuten töissä, parisuhteissa tai yhteisöissä, joissa paine ylläpitää iloista ja positiivista mielialaa voi johtaa siihen, että yksilöt kieltävät tai mitätöivät negatiivisia tunteitaan.

Toksinen positiivisuus voi ilmetä esimerkiksi silloin, kun ihmiset kieltävät tai vähättelevät toisten kokemia ongelmia tai ahdistusta toivoen, että ongelmat ratkeavat itsestään positiivisella ajattelulla. Toksinen positiivisuus voi myös johtaa siihen, että ihmiset eivät ota vastuuta omasta hyvinvoinnistaan tai sivuuttavat omat tunteensa ja tarpeensa, koska heidän ajattelunsa keskittyy pelkästään positiivisuuteen.

Toksinen positiivisuus voi olla haitallista, koska se voi johtaa yksilön sisäisten tunteiden sivuuttamiseen ja vähättelemiseen, mikä voi aiheuttaa lisää ahdistusta ja stressiä. Lisäksi, jos yksilöt pyrkivät pitämään yllä positiivista tunnelmaa ympärillään oleville ihmisille, se voi myös olla haitallista, koska se voi estää avointa kommunikaatiota ja estää todellisia ongelmia ratkaisemasta.

On tärkeää muistaa, että positiivinen asenne voi olla hyödyllinen monissa tilanteissa, mutta se ei aina ole ratkaisu kaikkiin ongelmiin. On tärkeää tunnistaa ja käsitellä negatiivisia tunteita ja tarpeita, jotta ne eivät kumuloituisi ja aiheuttaisi lisää stressiä ja ahdistusta.’

Minusta googlailuni perusteella ihan kelpo vastaus😊

Minusta tuo viimein kappale tuo esille juuri sen, mikä nyt opinnoissani on lähtökohtana. Ongelmia ei piilotella tai vähätellä, mutta lähdetään hakemaan muutostoiveita ja tavoitteita.

Positiivinen asenne tuo kuitenkin elämään monia hyviä asioita. Verkko on täynnä positiivisuuden tuottamia hyviä juttuja. Stanfordin yliopistossa on tehty tutkimus lasten parissa, jossa havaittiin, että positiivisuus paransi heidän kykyään vastata matemaattisiin ongelmiin, lisäsi heidän muistiaan ja paransi heidän ongelmanratkaisukykyään.

ChatGPT antoi kysymykseen ’ miksi on hyvä olla positiivinen’ seuraavan vastauksen:

’On monia syitä, miksi on hyvä olla positiivinen:

Hyvä mieliala: Positiivinen asenne auttaa ylläpitämään hyvää mielialaa. Kun keskittyy hyviin asioihin ja positiivisiin ajatuksiin, se voi auttaa torjumaan stressiä ja ahdistusta.

Parempi terveys: Tutkimukset ovat osoittaneet, että positiiviset ihmiset ovat terveempiä ja elävät pidempään kuin negatiiviset ihmiset. Positiivinen asenne voi auttaa alentamaan verenpainetta, parantamaan immuunijärjestelmän toimintaa ja vähentämään tulehdusta kehossa.

Menestyminen: Positiivinen asenne voi auttaa saavuttamaan tavoitteita ja menestymään elämässä. Kun uskoo itseensä ja omaan kykyynsä saavuttaa asioita, se voi motivoida tekemään töitä tavoitteiden eteen ja löytämään ratkaisuja haasteisiin.

Paremmat ihmissuhteet: Positiivinen asenne voi auttaa parantamaan ihmissuhteita ja luomaan uusia ystävyyssuhteita. Ihmiset haluavat viettää aikaa positiivisten ihmisten kanssa, ja positiivinen asenne voi auttaa luomaan läheisempiä ja onnellisempia ihmissuhteita.

Luovuus: Positiivinen asenne voi auttaa parantamaan luovuutta ja innovatiivisuutta. Kun keskittyy positiivisiin ajatuksiin, se voi auttaa ajattelemaan asioita uusilla tavoilla ja löytämään ratkaisuja ongelmiin.

Nämä ovat vain muutamia syitä, miksi positiivinen asenne voi olla hyödyllinen. Positiivinen asenne ei tarkoita sitä, että kaikki on aina täydellistä tai että elämässä ei ole haasteita. Se tarkoittaa kuitenkin sitä, että valitsee keskittyä hyviin asioihin ja löytää positiivisia puolia vaikeissakin tilanteissa.’

 

Pysytään siis positiivisina, mutta sallitaan myös kielteiset tunteet, niin itselle kuin kaverille.

 

Lähteet:

Hess, Abigail, Wu Tsai Neurosciences Institute, Stanford University :

https://neuroscience.stanford.edu/news/new-study-stanford-university-finds-positivity-makes-kids-more-successful

 Oasis of Radical Wellbeing team, Aalto-yliopisto, Toksinen positiivisuus – miten myönteisyydestä tulee myrkkyä?:https://www.aalto.fi/fi/oasis-of-radical-wellbeing/toksinen-positiivisuus-miten-myonteisyydesta-tulee-myrkkya

Terve.fi, Teeskenteletkö töissä olevasi onnellisempi kuin oikeasti olet? Asiantuntijan mukaan toksinen positiivisuus voi uuvuttaa: https://www.terve.fi/artikkelit/toksinen-positiivisuus-voi-uuvuttaa 

Quintero, Samara and Long, Jamie, Toxic Positivity: The Dark Side of Positive Vibes: https://thepsychologygroup.com/toxic-positivity/